ひと月の半分は、イヴ(市販鎮痛薬)を飲む生活をしていました。

頭の片側だけに、ズキズキ、ガンガンとした痛みの走る頭痛です。

 

ある日こんな薬漬けの日々は嫌だ！と思い、頭痛についてたくさん調べました。

その結果、イヴを一切飲まない、頭痛と無縁の生活をしています。

 

執筆時で頭痛なし薬なし1年半経過中です(*’◡’*)

 

こんな方におすすめな記事
頭痛から解放されたい

頭痛薬を飲まない生活を送りたい

病院に通わず頭痛をなんとかしたい

鎮痛剤は体に毒なので止めたい

 

 

国内で分類,解説されているのは3タイプ

 

片頭痛－ガンガン、ズキズキ、血管性頭痛

緊張型頭痛－締め付ける様な頭痛、筋肉性頭痛

群発頭痛－目の奥に激痛、3タイプの中で最も痛い頭痛

 

頭痛のタイプをチェックしてみよう！

沢井製薬

https://zutsu-online.jp/type/

 

エスエス製薬／Eve

https://www.ssp.co.jp/eve/headache/cause/type/

 

ライオン／バファリン

https://www.bufferin.net/navi/head/type_check.htm

 

頭痛ーる

https://zutool.jp/headache-type_check

 

 

 

 

頭痛のタイプが重複していた

頭痛のタイプを知るチェックシートがネット上には多々あります。

私もチェックしてみました。

結果は①片頭痛タイプかなぁと言う感じです。

 

というのも、片目の奥に激痛が来る③群発頭痛もありました。

首が異様に凝ってて、そこから片側後頭部が痛い②緊張型頭痛もありました。

 

 

 

薬が全く効かない時もある

殆どの頭痛が、眉毛のところが発端地点です。

おでこや、側頭部が発端地点の時もあります。

 

痛くなるのは頭の片側だけ。

ズキズキと痛みます。

こめかみが痛くなることはなかったです。

 

この眉毛箇所が発端の頭痛は、薬が全く効かないやっかいな頭痛でした。

保冷剤で冷やしながら横になっているしか術がありませんでした。

 

 

頭の高低差にやられる

しゃがんだり、立ったりして、頭の高さが変わる時に「うっ」と声が出る程傷みます。

倍増した痛みが、ガンガンと一気に頭に突き抜けてきます。

 

 

謎！家から出ると治まる

ひきこもり主婦の管理人は、夫の休日にだけ外に出ます。

家の外に出ると頭痛が治まることが多いです。

 

運動不足や更年期のはじまりか？などとも思ってしまいますが(^^;)

でも、車に乗ると頭痛が再開したり、謎の多い頭痛です。

 

 

頭痛から解放される為にやったこと

①体の帯電,静電気を減らした

静電気は自律神経に影響を及ぼしたり、筋肉のこわばりや血流の悪化を招くなどと言われています。

血流の悪化は頭痛の大敵ではないでしょうか。

 

衣服の脱ぎ着でも静電気は起きるので、トイレに行く度に帯電してるとも言えます。

眠っている時も、寝返りで枕やシーツ、布団とこすれて静電気の発生もあります。

 

こすれあっても静電気が発生しない生地で生活する

 

素肌に直に当たる物を「綿100％」にする

綿が選べない時は「麻」「絹」にする

麻はリネンよりヘンプがベター

 

買い替えたもの

肌着の一部

シーツ

 

既に持っていたもの

綿100％のタオル

綿90％絹10％の毛布

Ｔシャツ・靴下

 

枕には綿100％のタオルを敷いて寝ています(*’◡’*)

 

 

 

 

 

②電磁波の影響を減らした

電磁波は、発がん性があるものと言う認識になっています。

日本では大体的にテレビ等で報道せず、政府は企業寄りの回答しかしていない状況です。

 

電磁波は、家の中でも色々な物から浴びています。

スマホを一日中持っていたり、電子レンジやコンセントの側にいる事など。

 

 

 

スマホはスピーカーで話す,または耳に付けて話さない

 寝る時のスマホは頭から50cm以上離して置く

電子レンジを使用する時は50cm以上離れる

ドライヤーは腕をしっかり伸ばして使う

電気毛布で寝ない

使わないコンセントはオフ,または抜く

 

 

 

③キャンプでアーシング

キャンプに行った時には、素足や素手で地面に触れるといいです。

アーシングと言って、電化製品のアースと同じく、体にたまった余分な電気を流す作業です。

家の中でも出来る様にアーシングマットと言うものもあるほどです(*’◡’*)

 

アーシングマットの購入は躊躇する場合は、大きな鉢やプランターに土を入れて、同じ動作をすることでアーシングにすると言うこともありようです。

 

 

 

④車に乗ると起こる頭痛の対策

転勤族で引っ越しを続けてきて、現在住んでいるところに来てから、人生初の頭痛を体験しました。

それまでは、どんなに熱を出そうが頭痛とは無縁の人生でした。

 

どうにかならないかと調べている中で、訳の分からない頭痛で悩んでいる方がたくさんいる事を知り、様々な対策をされているのを目にしました。

 

「藁にもすがる思い」

それ程どうにかしたい頭痛でしたので、たくさんの情報を切磋して次のものにもすがりました。

 

フリードに乗ると頭痛がしていたので、車内にも持ち込んでいました。

 

電磁波除去ペンダント

マイナスイオンボール、ゲルマニウム石、磁石石で作られています。

各材料を集められれば自作できそうです。

・スマホを使う時は手に握って
・寝る時はスマホの上に
・パソコンのタワーの上に置いて

 

こんなペンダントを使っている方もいます

私が使っているペンダントは個数限定だったので、執筆現在は入手できない様です。

アクリル製のこちらのペンダントは、軽量なのでお子さまでも使いやすいとの事です。

 

ペンダントは移動が大変！シール式もあります

高価ですが、利用者が多いことに驚かされます。

 

スマホは包んで！リレーアタック防止にも！

キャンプ場や車中泊の就寝時に、車のキーを包んでリレーアタック防止にも！

 

 

⑤朝のパン(小麦粉)を止める

小麦粉を食べるのを止めます。
小麦粉の弊害であるグルテン過敏症の対策です。

グルテン過敏症の検査、診断は受けていません。

でも、出来ることは何でもやってみよう！という気持ちからトライしました。

 

 

グルテン過敏症の症状

 

ガス腹
膨満感
腹痛
吐き気
下痢
便秘
頭痛

 

 

もともと私はメスティンで米粉のパンを毎朝焼いて食べてた

 

【メスティン】腸にやさしい超簡単こねない米粉パン

 

最近は、マーガリンではなくバター入りマーガリン(本当はダメ)を使用したパンや、国産小麦のパンが売られていることもあり、米粉パンを作らなくなっていました。

でも、小麦粉パンなので購入を止めました。

 

毎週パンを買うのを止めたので、毎週約600円浮くことに(*´ｰ`*)

 

僕は食べているので元々のパン代は毎週1200円でした(´-`)

 

 

お昼ご飯の救世主「うどん」「スパゲティ」等の小麦製品を止めた

 

食べるなら「国産小麦」や「有機栽培小麦」で作られたものを選んでいます。

 

『国産小麦使用』の文字は100％使用している物だけが表示できます。
原材料欄の『国内製造』の文字は『国産小麦』を使用していると言う意味ではないので注意しましょう。
＊輸入小麦を日本で製粉したという意味

 

日本で育った小麦で製造された小麦粉、売っていますよ(*’◡’*)

 

原産地：東北地方　としか書かないのはなぜなんでしょうね

 

 

そもそも「小麦粉」が危険と言われているのは、海外から来る(輸入)小麦の収穫後に散布される農薬(ポストハーベスト農薬=防腐剤,防カビ剤,殺虫剤等)のせいだと思う

 

日本ではポストハーベスト農薬は禁じられています

でも、輸入穀物・柑橘類等は許可されています。
つまり、海外から来る物は収穫した後に農薬がいくらかけられていてもOKと言う事。

しかも、日本ではポストハーベスト農薬は「食品添加物」扱いなのです。

そうすることで、輸入が可能で、店頭にも出せると言うカラクリになっています。

 

日本では使用している「食品添加物」は表示しなければならない

「ポストハーベスト農薬」は日本では「食品添加物」扱いです。
日本では「食品添加物」は表示しなければなりません。
つまり、「ポストハーベスト農薬」が付着しているなら表示しなければなりません。
なので、輸入果物に使用されている防カビ剤などのポストハーベスト農薬は店頭で知ることが出来ます。

米国は販売の壁になる(販売障壁)と言って、日本へ表示の規制緩和を求めていました。
今後どうなって行くか注視していくべき点だと思います。

 

 

⑥香りの強い洗濯洗剤を止める

柔軟剤入り洗濯洗剤の使用を止める

 

私は元々「石けん」で洗濯していました。

「石けん」と言っても「固形石けん」ではないですよ。

『液体の洗濯石けん』というものがあります。

 

いっとき、香りの強い「柔軟剤入り洗濯洗剤」を使用しました。

すぐに使うのを止めたのですが、丁度この洗濯洗剤を使い始めた時期が頭痛が始まった時期と重なります。

 

止めて正解だったと思わされた事

 

合成界面活性剤が入っていた

経皮吸収される
アレルギーの誘発
皮膚たんぱく質の破壊
発がん作用＊経皮吸収度が高い股から体に染み込むと…

 

特に危険な成分が入っていた
直鎖アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウム(略称LAS)

・化管法で第一種指定化学物質

・旧表示指定成分

・皮膚のたんぱく質を破壊する作用

・胎児に異常を来す催奇形性作用

・発がん作用

 

 ほかにも危険な成分が入っていた
ポリキシエチレンアルキルエーテル硫酸エステルナトリウム(略称AES)

皮膚障害
アレルギー誘発

 

ポリオキシエチレンアルキルエーテル(略称AE)

肌トラブルの起因

 

蛍光増白剤

衣類から経皮吸収される
アレルギー誘発
乳幼児にはできるだけ使用を控える様に通達(経済産業省)

 

香料

肝臓へのダメージ

脳へのダメージ(自閉症,ADHD等増加懸念)

ホルモンかく乱作用(精子減少,乳がん,子宮がん増加懸念)

 

すすぎは１回でOK！なんて洗剤もありますよね。

すすぎ２回しても香りは取れません。

単独で５回すすいでも取れませんでしたから(´-`)

 

 

 

おわりに＊危ない頭痛

私もあまりに頭痛が続くので不安になりましたが、病院には行っていません。

いつか行こうと思っていたら治ってしまいました。

イヴ(市販鎮痛薬)を毎月買い続けていたのがウソみたいです。

＊詳しくは記しませんが、どんなに痛くてもロキソニンだけは飲んでほしくないなと思います。

 

頭痛には命にかかわるものもあります。

脳出血、くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎、脳炎、硬膜下血腫など。

次のような時は病院のお世話になることも考えた方が良いです。

 

いつもと明らかに違う頭痛
激しすぎる痛み
吐き気,嘔吐がある
目がまわる

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

みなさまにも頭痛のない健やかな日が訪れますよう願っております☆彡